Body pump


Body pump - treningi i ćwiczenia - KlubySportowe.pl

Body pump to grupowe ćwiczenia fitnessowe, łączące ze sobą ćwiczenia siłowe oraz wytrzymałościowe z obciążeniami. Prezentujemy katalog 9 miejsc i klubów sportowych, w których prowadzone są zajęcia body pump. Najstarszy z klubów powstał w 1992 roku.


Body pump jest rodzajem dynamicznego treningu siłowego i tlenowego wykonywanego w rytm muzyki. W trakcie treningu body pump wykorzystuje się sztangę, talerze, hantle, stepy oraz maty, które pomagają zwiększyć poziom trudności treningu. Body pump to przede wszystkim ćwiczenia z obciążeniem, na stepach, z taśmami lub klasyczne ćwiczenia siłowe. Podstawowym celem treningów siłowych i tlenowych jest wzmocnienie mięśni, poprawa koordynacji ruchowej i kondycji oraz spalenie tkanki tłuszczowej.