Spinning
Spinning to dynamiczna forma treningu aerobowego na rowerach stacjonarnych, która jest symulacją jazdy po nierównym terenie. Prezentujemy katalog 2 miejsc i klubów sportowych, w których prowadzone są zajęcia spinningu. Najstarszy z klubów powstał w 2016 roku.
Miasta: Katowice (1), Piła (1). inne miasta »
Spinning jest jedną z odmian aerobiku polegających na zmianach tempa ćwiczeń na rowerze. Spinning jest treningiem interwałowym, który zaczyna się od powolnej jazdy na rowerze, a kończy na maksymalnym wysiłku. Ten rodzaj treningu wykonuje się na stacjonarnym rowerze przeznaczonym do spinningu (indoor cycling). Zajęcia te są prowadzone pod opieką instruktora, który dostosowuje odpowiedni program treningu. Do efektów spinningu zaliczyć można poprawę wydolności organizmu, pracy serca i kondycji, wzmocnienie mięśni brzucha i nóg, a także redukcję tkanki tłuszczowej.