Stretching Szczecinek


Stretching Szczecinek dla dzieci i dorosłych - ćwiczenia i zajęcia - KlubySportowe.pl

Stretching to trening statyczny lub dynamiczny, polegający na rozciąganiu mięśni w celu ich uelastycznienia. Prezentujemy jedno miejsce, w którym prowadzone są zajęcia stretchingu dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

Filtry:

Szczecinek


Stretching to zestaw ćwiczeń rozciągających i uelastyczniających, które naprzemiennie rozciągają i rozluźniają poszczególne partie mięśniowe. Ten rodzaj treningu izometrycznego wykonywany jest w seriach po kilkanaście, kilkadziesiąt sekund, tak by poprawić zakres ruchu w stawach i zlikwidować nadmierne napięcia. Stretching można podzielić na dynamiczny i statyczny (pierwszy z nich stosuje się przed treningiem, a drugi po treningu) oraz na rotację stawów. Celem treningu rozciągającego jest przede wszystkim poprawa układu motorycznego.