Stretching
Stretching to trening statyczny lub dynamiczny, polegający na rozciąganiu mięśni w celu ich uelastycznienia. Prezentujemy katalog 28 miejsc i klubów sportowych, w których prowadzone są zajęcia stretchingu dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Najstarszy z klubów powstał w 1962 roku.
Miasta: Warszawa (2), Katowice (2), Łódź (1), Gdynia (1), Radom (1), Toruń (1)… więcej », Rybnik (1), Opole (1), Chorzów (1), Piła (1). inne miasta »
- ← Poprzedni
- 1 (aktualna)
- 2
- 3
- Następny →
Stretching to zestaw ćwiczeń rozciągających i uelastyczniających, które naprzemiennie rozciągają i rozluźniają poszczególne partie mięśniowe. Ten rodzaj treningu izometrycznego wykonywany jest w seriach po kilkanaście, kilkadziesiąt sekund, tak by poprawić zakres ruchu w stawach i zlikwidować nadmierne napięcia. Stretching można podzielić na dynamiczny i statyczny (pierwszy z nich stosuje się przed treningiem, a drugi po treningu) oraz na rotację stawów. Celem treningu rozciągającego jest przede wszystkim poprawa układu motorycznego.