Porady


Jak skomponować zdrowe drugie śniadanie z orzechami brazylijskimi?

Publikacja: 1 marca 2025
Aktualizacja: 4 marca 2025

Orzechy brazylijskie znane są przede wszystkim z dużej zawartości selenu. Ale to nie jedyny pierwiastek, który mieści się w tych wyjątkowych suchych owocach. Z pewnością wprowadzenie tego produktu do swojej diety może przynieść szereg korzyści, o ile zadbamy o odpowiednią ich ilość oraz komponowanie pożywnych, zbilansowanych posiłków.

Aleksandra Głodek
Redaktor
Czytaj więcej

Rowery górskie xc, trail, enduro, downhill. Jaki wybrać?

28 lutego 2025
Kolarstwo górskie (MTB)

Rowery górskie (MTB) stworzone są do pokonywania najbardziej wymagającego terenu. Poznaj różnice w typach i sprawdź, jaki rower górski będzie najlepiej dopasowany do Twojego stylu jazdy.

Nowoczesne piłki do koszykówki - udane zakupy dla każdego, kto gra w kosza

25 lutego 2025
Koszykówka

Jak zacząć swoją przygodę z air softem? Przewodnik dla początkujących

20 lutego 2025

Airsoft to gra, w której uczestnicy używają replik broni palnej, zwanych replikami ASG (Air Soft Gun), do strzelania plastikowymi kulkami. Gra odbywa się na specjalnie przygotowanym terenie, a celem jest zazwyczaj wykonanie określonej misji, np. zdobycie flagi, ochrona bazy lub eliminacja drużyny przeciwnej.

Ile kalorii spala się podczas treningu TBC?

11 lutego 2025

Aktywność fizyczna to nie tylko sposób na piękną sylwetkę, ale również doskonały sposób na poprawę kondycji, zwiększenie siły i polepszenie samopoczucia. Jednym z najbardziej kompleksowych rodzajów treningu jest TBC.

Dlaczego warto pić wodę rano? Korzyści zdrowotne i wpływ na organizm

7 lutego 2025

Woda to podstawa życia i nieodłączny element zdrowego stylu życia. Po kilku godzinach snu nasz organizm budzi się odwodniony, gotowy na nowy dzień, ale potrzebuje odpowiedniego wsparcia, by funkcjonować na pełnych obrotach. Picie wody rano to prosty, ale skuteczny nawyk, który może pozytywnie wpłynąć na zdrowie i samopoczucie.

Skórzane vs. syntetyczne – które rękawice bokserskie wybrać?

3 lutego 2025
Boks

Wybór między skórzanymi a syntetycznymi rękawicami bokserskimi może być wyzwaniem, zwłaszcza dla osób początkujących.

Najważniejsze wydarzenia sportowe w 2025 roku

2 stycznia 2025

Poznaj harmonogram największych imprez sportowych zaplanowanych na 2025 rok i przygotuj się na emocjonujące chwile.

Jak kancelaria polsko-niemiecka może wspierać transfery zawodników?

16 grudnia 2024

Transfery zawodników to dynamiczne i wielowymiarowe procesy, które wymagają nie tylko precyzji na boisku, ale również profesjonalizmu poza nim. Nieznajomość przepisów lub zaniedbanie formalności może prowadzić do kosztownych błędów, które wpłyną na Twoją karierę.

Jak zdobyć pozwolenie na broń? Wszystko, co musisz wiedzieć

15 grudnia 2024
2 powiązane dyscypliny

W Polsce do zakupienia oraz korzystania z pistoletu, karabinu czy strzelby niezbędne jest uzyskanie zezwolenia na broń. Jak zdobyć takie pozwolenie?