Gimnastyka

Gimnastyka jest jednym z najstarszych i najbardziej wszechstronnych sportów na świecie. Wymaga siły, elastyczności, równowagi i koordynacji.

Historia gimnastyki ⌛

Początki gimnastyki sięgają starożytnej Grecji, gdzie była elementem treningu wojowników i zawierała ćwiczenia siłowe oraz akrobatyczne. W nowożytnej formie gimnastyka zyskała na popularności w XIX wieku w Europie, szczególnie w Niemczech i Czechach, gdzie Friedrich Ludwig Jahn stworzył pierwsze urządzenia gimnastyczne, takie jak drążki i poręcze. 

Podstawowe zasady gimnastyki 📖

Gimnastyka podzielona jest na kilka dyscyplin, z których każda ma swoje zasady i kryteria oceny:

• Gimnastyka artystyczna: Samodzielnie lub zespołowo odtwarza się układy taneczno-gimnastyczno-akrobatyczne, wykorzystywane są przybory takie jak wstęgi, piłki, obręcze czy skakanki.
• Gimnastyka sportowa: Gimnastyka sportowa kobiet obejmuje skok przez stół gimnastyczny, poręcze asymetryczne, równoważnię i ćwiczenia wolne na planszy. Mężczyźni zaś rywalizują podczas ćwiczeń na drążku, poręczach symetrycznych, kółkach, na koniu z łękami oraz skacząc przez stół gimnastyczny.
• Skoki na trampolinie: Zawodnicy wykonują skoki na specjalnej trampolinie Każdy układ składa się z 10 różnych elementów, w tym przewrotów i salt.
• Akrobatyka sportowa: Wykonuje się układy ćwiczeń na elastycznej planszy w parach, trio lub w grupach.
• Akrobatyka powietrzna: Zawodnicy wykonują ćwiczenia takie jak skoki czy obroty oraz różnorodne figury będąc w powietrzu. Jest często uprawiana na kołach akrobatycznych, szarfach, czy rurach.

Gimnastyka jest dostępna dla osób w każdym wieku i rozwija zdolności fizyczne, umiejętności motoryczne i koordynacyjne.