Pilates
Pilates to ogólnorozwojowy trening całego ciała, którego celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała bez konieczności używania dodatkowych akcesoriów, czy przyrządów. Prezentujemy katalog 19 miejsc i klubów sportowych, w których prowadzone są zajęcia pilatesu dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Najstarszy z klubów powstał w 1998 roku.
Miasta: Warszawa (1), Kraków (1), Łódź (1), Szczecin (1), Bydgoszcz (1), Opole (1)… więcej », Gorzów Wielkopolski (1), Jaworzno (1), Tomaszów Mazowiecki (1), Legionowo (1). inne miasta »
- ← Poprzedni
- 1
- 2 (aktualna)
- Następny →
Pilates to system ćwiczeń fizycznych, który koncentruje się na wzmacnianiu ciała, poprawie elastyczności i wspieraniu stabilizacji kręgosłupa. Jest to metoda łącząca kontrolę oddechu i ruchu, która skupia się na kluczowych mięśniach stabilizujących ciało.
Historia pilatesu ⏳
Pilates został stworzony przez Josepha Pilatesa na początku XX wieku jako metoda rehabilitacji i wzmacniania mięśni całego ciała. Początkowo jego techniki były stosowane głównie wśród tancerzy, ale z czasem zyskały popularność na całym świecie jako skuteczna forma ćwiczeń dla szerokiego grona odbiorców.
Podstawowe zasady pilatesu 📖
- Kontrola ciała: Pilates skupia się na świadomej kontroli ruchów ciała, co pozwala na efektywne i bezpieczne wykonywanie ćwiczeń.
- Koncentracja: Każde ćwiczenie wymaga pełnej koncentracji, co sprzyja lepszemu połączeniu umysłu i ciała.
- Płynność ruchów: Ćwiczenia są wykonywane płynnie i z pełną kontrolą, co minimalizuje ryzyko kontuzji i wzmacnia efektywność treningu.
- Ćwiczenia: Trening łączy elementy baletu, jogi i ćwiczeń izometrycznych.
Pilates jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Jest często zalecany jako uzupełnienie innych form aktywności fizycznej, a także jako element rehabilitacji. Pomaga nie tylko w budowaniu siły i elastyczności, ale także w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia.